朝はジャジャ振り
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女房殿は食料品と大移動で自宅へ
僕は筋トレ、
ウオーキングでアップしてストレッチを終えてから体重・体脂肪率をチェック
（衣服重量を1.0ｋｇ設定）
６月には73.4ｋｇ＆19.8％でしたが今日は74.8ｋｇ＆21.1％と増加、
暑さ対応で体重・脂肪が増えたのかな、、英国でのビール三昧かな、、
73ｋｇ＆20％以下を目指したい、、
前回は6月30日
ついでに血圧チェック、マズマズでした。
基地に帰還して一人でオニギリランチ
この数日、豊洲市場の盛り土なしがお昼のワイドショーで盛んに報道中
民間企業とお役所では事業の評価や報告（PDCA)の仕組みが違うのかな、、
午後、雨が止んだので草刈り機の丸歯を交換して
石垣上の畑地へ
耕作放棄地になって草ボウボウ、僕の身長ぐらいに延びていて
草の密林状態、山ブドウみたいな草が元気に生えていて
切り倒すと甘酸っぱい香りがしてきました。
ヤレヤレ、半分ほどでガス欠で今日はここまで
アセダクでイイ運動になりました。
月イチぐらいで草刈りしていれば楽なのでしょう、、
よく見かける道路管理で路肩の除草や土手や河原の除草で作業している方々、
大変な重労働で体力気力を使っているのでしょう、、、頭が下がります。
以上、、、