今週初めての早朝登山、
山へ向かう登坂にはサツキの花が満開で美しい、、
山頂から都心方向を望むと今日はカスミ気味、黄砂の影響でしょうか、、、
下り道、神聖清廉な山の空気を感じました。
朝食後、今度は筋トレへ
メニューは、最初にマシンで速足（6.6km/h)で20分歩くと汗がイッパイ、、
そしてふくらはぎリフトアップ、ストレッチ、ウエイトトレーニング
疲れない程度のホドホドで筋トレ終了してランチは馬が居るカフェレストランへ
今日は馬は外に出ていませんでした。今日も夏日で暑いからでしょうか、、
いつものビーフカレー
午後は基地で女房殿と昼寝で過ごしました。
これから天気は下り坂、大雨の予報です、、
以上、、、